{"product_id":"싫어하는-사람을-사라지게-하는-방법","title":"싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cstrong\u003e호리 모토코 저 | 딥앤와이드 | 2026년 06월 08일\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"infoSetCont_wrap\"\u003e\n\u003cdiv class=\"infoWrap_txt\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e대혐오의 시대\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e가장 필요한 건 더 센 미움이 아니라 더 빠른 탈출이다!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e마음의 용량을 되찾는 가장 편안한 인간관계 리셋법\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e〈싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법〉\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e마음에도 용량이 있다.\u003cbr\u003e그 소중한 공간을 ‘싫다’는 감정에 점령당한 채 살아간다면, 얼마나 아까운 일일까?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e『싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법』은 직장, 학교, 친목 모임, 가족 관계 등 생활권 안에서 피할 수 없는 ‘싫은 사람’ 때문에 지친 이들을 위한 생각 리셋 에세이다. 2025년 7월 일본에서 출간된 이 책은 대만 판권 계약까지 이어지며, 관계 스트레스와 감정 소모에 지친 독자들의 공감을 얻고 있다.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e누구나 인생 곳곳에서 ‘싫은 사람’을 만난다. 같은 공간에 있는 것만으로 짜증이 나고, 별것 아닌 말과 행동에도 신경이 쓰이고, 결국 “내가 너무 마음이 좁은 사람인가?”라는 자기혐오로까지 이어진다. 더 큰 문제는 거리를 둔다고 모든 것이 해결되지 않는다는 점이다. 한 사람을 피해도, 또 다른 싫은 사람을 만나면 같은 감정은 반복된다.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e이 책은 그 반복을 끊기 위해 ‘왜 나는 그 사람을 싫어하게 되었는가’라는 질문에서 출발한다. 싫다는 감정이 생기는 메커니즘을 이해하고, 부정적인 감정의 발생 원인을 바라보며, 언제든 스스로 마음을 리셋할 수 있는 사고방식의 요령을 알려준다.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e저자는 말한다. 미움받지 않는 것보다 미워하지 않는 것이 훨씬 쉽다고. 남에게 미움받지 않기 위해 애쓰는 삶은 끝이 없지만, 내 마음속 미움의 크기를 줄이는 일은 오늘부터 시작할 수 있다. 『싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법』은 누군가를 억지로 좋아하라고 말하지 않는다. 대신 싫은 감정에 내 마음의 용량을 빼앗기지 않는 법, 나의 관대함으로 인간관계를 조금씩 바꾸는 법을 전한다.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e혐오와 분노가 빠르게 번지는 시대, 이 책은 더 잘 미워하는 방법이 아니라 더 빨리 리셋하는 방법을 제안한다. 싫은 사람은 사라지지 않을 수 있다. 하지만 그 사람 때문에 내 마음이 계속 점령당할 필요는 없다.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/contents.kyobobook.co.kr\/sih\/fit-in\/814x0\/dtl\/illustrate\/786\/i9791191369786.jpg?t=2986994\" alt=\"싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법 상세이미지\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e목차\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e프롤로그 들어가며 · 7\u003cbr\u003e제1장 왜 미워하게 될까?\u003cbr\u003e01 미움은 어디서 오는 감정일까?… 15\u003cbr\u003e미움의 정체 하나, 심리 방어 방어본능… 17\u003cbr\u003e미움의 정체 둘, 예상치 못한 행동과 가치관의 차이… 20\u003cbr\u003e지울 수도 없고 지울 필요도 없는 감정… 22\u003cbr\u003eLESSON 자기감정 인정하기… 24\u003cbr\u003e02 미움을 부르는 상대의 말과 행동… 26\u003cbr\u003e감정이 우선, 다음이 언어화… 29\u003cbr\u003e뇌가 피곤하면 세상이 미워진다… 30\u003cbr\u003eLESSON 자기 의견 과소평가하지 않기… 33\u003cbr\u003e03 내 안에 있는 미움의 원인… 35\u003cbr\u003e사람은 과거 경험에 끌려가기 마련… 36\u003cbr\u003e부정적인 기억을 저장하는 편도체… 38\u003cbr\u003e자신의 믿음을 의심하는 습관… 41\u003cbr\u003eLESSON 상대의 사정 이해해 보기… 43\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e제2장 답답한 기분을 말끔히 지우는 ‘생각 리셋 기술’\u003cbr\u003e01 인간관계를 다시 시작하는 방법 ‘리셋’… 47\u003cbr\u003e리셋하면 다 해결될까?… 48\u003cbr\u003e위험도가 높은 ‘단절 리셋’… 50\u003cbr\u003e단절 리셋이 초래하는 결말… 51\u003cbr\u003e강력 추천! 생각 리셋… 53\u003cbr\u003e사고 습관 = 하얀 와이셔츠… 54\u003cbr\u003e02 생각 리셋의 4단계 1단계: 자신과 마주하기… 58\u003cbr\u003e‘그렇지만…’과 ‘아니…’… 59\u003cbr\u003e감정보다 말이 앞서면?… 60\u003cbr\u003e상대는 어떻게 생각할까?… 61\u003cbr\u003e상대의 감정과 나의 감정은 각자의 과제… 63\u003cbr\u003e03 생각 리셋의 4단계 2단계: 이해하려 노력하기… 66\u003cbr\u003e상대는 왜 그렇게 행동할까?… 68\u003cbr\u003e상대를 이해하는 세 가지 질문… 69\u003cbr\u003e상대의 상황을 이해하면서 자기 마음도 존중한다… 70\u003cbr\u003e04 생각 리셋의 4단계 3단계: 근거 없는 확신 버리기… 73\u003cbr\u003e근거 없는 확신이 만든 함정… 74\u003cbr\u003e근거 없는 확신이 만든 함정에서 벗어나는 방법… 75\u003cbr\u003eLESSON 긍정적 표현 사용하기… 78\u003cbr\u003e05 생각 리셋의 4단계 4단계: 행동으로 옮기기… 82\u003cbr\u003e실패 확률이 1%라도 피하고 보는 것이 상책… 83\u003cbr\u003e시작은 아주 작은 행동부터… 84\u003cbr\u003e도저히 마음을 열기 힘들 때… 86\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e제3장 미운 사람이 사라질 때 생기는 마법\u003cbr\u003e01 미움을 버린 만큼 생기는 자유 공간… 89\u003cbr\u003e미움에 점령당해 버린 마음… 90\u003cbr\u003e누구에게나 있는 세 가지 선택지… 94\u003cbr\u003e02 미움을 너머 너그러움으로… 100\u003cbr\u003e우리는 모두 불완전한 존재… 102\u003cbr\u003e미움을 만드는 당위적 사고… 103\u003cbr\u003e당위적 사고와 작별하기… 105\u003cbr\u003e03 미움을 내려놓고 한 단계 성장하기… 107\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e제4장 미움을 지우는 훈련\u003cbr\u003e01 일일 리셋 습관 -실천 편-… 111\u003cbr\u003e리셋 습관 첫 번째: 심호흡하기… 112\u003cbr\u003e리셋 습관 두 번째: 수면… 114\u003cbr\u003e리셋 습관 세 번째: 마음 챙김… 116\u003cbr\u003e리셋 습관 네 번째: 독서… 118\u003cbr\u003e리셋 습관 다섯 번째: 일기 쓰기… 119\u003cbr\u003eLESSON 감사 일기 쓰기… 122\u003cbr\u003e02 기분 전환 방법 찾기… 124\u003cbr\u003eLESSON 가볍게 걷기… 126\u003cbr\u003eLESSON 감정은 막을 수 없지만 반응은 선택할 수 있다… 130\u003cbr\u003eLESSON 반응은 감정이 정점에 달한 이후에… 133\u003cbr\u003eWORK 사실과 감정 분리하기… 135\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e제5장 호감형 인간 되기\u003cbr\u003e01 인간관계가 원만한 사람의 공통점… 139\u003cbr\u003e그들이 멋진 이유 5가지… 140\u003cbr\u003e02 호감형 인간 관찰하기… 148\u003cbr\u003e다른 마음으로 시선 돌리기… 152\u003cbr\u003eLESSON 나와 다른 사람 찾기… 154\u003cbr\u003e03 시작은 확실하게 실천할 수 있는 일부터… 156\u003cbr\u003e하나씩 쌓아가는 작은 성공… 157\u003cbr\u003e습관을 만드는 ‘21일의 법칙’… 158\u003cbr\u003e의사소통 오류 해결법… 162\u003cbr\u003eLESSON 좋아한다고 말하기… 167\u003cbr\u003eWORK 나 전달법으로 말하기… 170\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e제6장 빛나는 당신의 미래를 위해서 해야 할 일\u003cbr\u003e01 스스로 조절할 수 있는 범위에 집중하기… 173\u003cbr\u003e‘만약에 ~했다면’은 이제 그만!… 174\u003cbr\u003eLESSON 바꿀 수 있는 일과 바꿀 수 없는 일 정리하기… 179\u003cbr\u003e02 상대가 보이는 태도는 나의 소통 방식이 만든 결과… 181\u003cbr\u003e나는 제대로 전달하고 있을까?… 181\u003cbr\u003e03 나를 대하는 방식이 인간관계를 바꾼다… 188\u003cbr\u003e놓치기 쉬운 마음 건강 … 190\u003cbr\u003e새로운 정보를 좋아하는 뇌… 190\u003cbr\u003e중요도가 낮은 정보에 휘둘리지 않는 마음… 195\u003cbr\u003eLESSON 1초 만에 결정하기… 198\u003cbr\u003e04 상대를 담을 그릇… 201\u003cbr\u003e용서하지 못해서 괴로운 사람은 당신… 203\u003cbr\u003eWORK 싫은 상대의 좋은 점 찾기… 210\u003cbr\u003eWORK 불행했던 일을 떠올리며 고맙다고 말해 보기… 214\u003cbr\u003e에필로그 마치며 · 218\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Today's Books Canada","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":23567325429824,"sku":"","price":33.2,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0188\/0804\/5632\/files\/9791191369786_1.jpg?v=1792196420","url":"https:\/\/www.todaysbooks.ca\/products\/%ec%8b%ab%ec%96%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%82%ac%eb%9e%8c%ec%9d%84-%ec%82%ac%eb%9d%bc%ec%a7%80%ea%b2%8c-%ed%95%98%eb%8a%94-%eb%b0%a9%eb%b2%95","provider":"Today's Books Canada","version":"1.0","type":"link"}