{"product_id":"부처님-말씀대로-살아보니","title":"부처님 말씀대로 살아보니","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"gd_auth\"\u003e토니 페르난도 저\/강정선 역 \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"divi\"\u003e|\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"gd_pub\"\u003e\u003ca\u003e윌마\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"divi\"\u003e|\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"gd_date\"\u003e2026년 02월 20일\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e“부처는 인간의 마음을 해부한\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e인류 최초의 심리학자였다”\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e** 호주와 뉴질랜드에서 가장 인기 있는 정신과 의사가\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e실제 진료 현장과 출가 수행을 통해 검증한 ‘마음 사용 설명서’\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e** 부처님의 마음 수련법을 현대 심리학과 접목해 풀어낸 화제작\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e살다 보면 평탄한 길을 걷다가도 갑자기 ‘쾅!’ 하고 부지불식간에 장애물과 부딪히거나 구덩이에 빠지는 순간이 온다. 아무리 조심해도 다른 누군가가 우리를 들이받을 때도 있다. 이처럼 위험이 곳곳에 도사리고 있는 인생길을 과연 어떻게 하면 순탄하게 지나갈 수 있을까? 호주와 뉴질랜드의 인기 정신과 의사 토니 페르난도. 20년 동안 그는 현장에서 저마다의 마음의 문제를 안고 그를 찾아온 환자들을 만났다. 전 세계에서 가장 살기 좋은 나라로 꼽히는 호주, 뉴질랜드에 살고 있음에도 사람들은 삶에 대한 불만과 불안이 끊이지 않았고, 고통과 스트레스를 견디지 못하고 그를 찾아왔다. 토니 페르난도도 다르지 않았다. 완벽한 인생을 살고 있다고 자부했지만, 그 역시 더 많은 행복, 더 많은 안락함을 추구하며 불안과 고통의 날을 보내야만 했다. 이에 그는 인간의 고통에 대해 근본적으로 탐구했던 한 사람을 연구하기 시작했다. 바로 2,600년 전부터 마음의 작동 원리를 꿰뚫어 보고, 평생 마음을 길들여온 부처님이었다.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0188\/0804\/5632\/files\/2_80012c52-34e3-46a1-952d-68a9e026bf2d.jpg?v=1781599637\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tm_infoSet\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tm_infoSet\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tm_infoSet\"\u003e\n\u003ch4 class=\"tit_txt\"\u003e목차\u003c\/h4\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"infoSetCont_wrap\"\u003e\n\u003cdiv class=\"infoWrap_txt\"\u003e머리말 인생에는 더 깊은 의미가 있다 …12 \u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1부 正見____바른 견해\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e보는 법부터 바꾼다 : 왜 우리는 행복을 오해하는가\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e1장 행복을 향한 여정\u003cbr\u003e즐거움은 넘치는데 마음은 비어 있는 이유 …23 \u003cbr\u003e쉼 없이 움직이는 들개처럼 …30 \u003cbr\u003e부처님이 진단하는 스트레스 …31\u003cbr\u003e갖고 싶은 물건을 가지면 정말 행복할까? …34 \u003cbr\u003e해야 한다는 생각에서 해방되기 …37\u003cbr\u003e나에 대한 의미부여 …40\u003cbr\u003e나쁜 생각은 곱씹을수록 불어난다 …43\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e2장 우리는 모두 미쳐 있다\u003cbr\u003e이성적이라는 착각 …48\u003cbr\u003e마음이 만들어내는 욕망 …50\u003cbr\u003e아이스크림은 녹고, 욕망은 부푼다 …54\u003cbr\u003e욕망과 건강하게 살아가는 법 …56\u003cbr\u003e그럴 수도 있고 아닐 수도 있다 …60\u003cbr\u003e있는 그대로 보지 못하는 존재 …63\u003cbr\u003e마음의 소용돌이, 파판차 …69\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2부 戒____계\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e삶을 먼저 정렬한다 : 스스로 두 발로 서는 방법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3장 무해하게 살기\u003cbr\u003e무해 없는 수행은 공허하다 …77\u003cbr\u003e무해란 무엇인가? …80\u003cbr\u003e부처님의 계율을 지켜야 하는 이유 …87\u003cbr\u003e틱낫한의 마음챙김 수행법 …90\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4장 제1계율: 친절하고 정직하게 말하라\u003cbr\u003e가까운 사람에게 먼저 날아가는 화살 …93\u003cbr\u003e‘좋은 말’을 고르는 다섯 가지 질문 …95\u003cbr\u003e거룩한 침묵 …109\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e5장 제2계율: 해하지 말라\u003cbr\u003e눈먼 거북과 멍에 …110\u003cbr\u003e해치고 싶다는 상상만으로도 …112\u003cbr\u003e스스로 깨닫는 불살생의 참뜻 …114\u003cbr\u003e불살생으로 이룰 수 있는 것 …118\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e6장 나머지 계율\u003cbr\u003e제3계율 불투도: 소유의 충동을 경계하라 …119\u003cbr\u003e제4계율 불사음: 성적 부도덕을 피하라 …123\u003cbr\u003e제5계율 불음주: 술을 삼가라 …131\u003cbr\u003e욕구는 참는 것이 아니라 다스리는 것 …134\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3부 布施_____보시\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e집착을 느슨하게 : ‘쥐는 힘’을 약하게 만드는 훈련\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e7장 관대함\u003cbr\u003e가슴 뜨거웠던 미얀마에서의 탁발 …139\u003cbr\u003e관대함이란 무엇인가? …142\u003cbr\u003e보상도, 감사하다는 말도 바라지 마라 …144\u003cbr\u003e다른 생명이 가르쳐주는 관대함 …146\u003cbr\u003e관대함은 뇌에서 어떻게 작동하는가 …147\u003cbr\u003e베풂은 크기가 아니라 마음이다 …149\u003cbr\u003e죽음을 마주하면 떠오르는 것들 …150\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e8장 베풂으로 얻는 것들\u003cbr\u003e타인을 위해 돈을 쓰면 정말로 행복해질까? …155\u003cbr\u003e베풂이 사람을 아름답게 한다 …157\u003cbr\u003e베풂은 베풂으로 돌아온다 …158\u003cbr\u003e탐욕이 키우는 결핍의 늪 …162\u003cbr\u003e촛불 하나가 세상을 밝힐 때 …166\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4부 定____정\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e마음을 관찰하는 힘 기르기 : 내 마음이 가는 길\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e9장 마음챙김\u003cbr\u003e마음챙김의 진정한 의미 …173\u003cbr\u003e우리가 생각하는 마음챙김 …176\u003cbr\u003e왜 마음챙김인가? …177\u003cbr\u003e삶의 평온을 지키려는 노력 …179\u003cbr\u003e내 마음을 바깥에서 보는 힘 …183\u003cbr\u003e의식이라는 무대에 선 여섯 악기 …184\u003cbr\u003e마음챙김의 세 기둥 …188\u003cbr\u003e마음챙김은 종교가 아니다 …192\u003cbr\u003e생각을 멈추려 하지 마라 …194\u003cbr\u003e정말 효과가 있을까? …195\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e10장 일상에 마음챙김을 들이는 법\u003cbr\u003e눈을 감고 나를 바라보기 …198\u003cbr\u003e마음챙김 호흡 명상 …199\u003cbr\u003e걷기 명상 …205\u003cbr\u003e먹기 명상 …210\u003cbr\u003e설거지 명상 …214\u003cbr\u003e일상 속의 마음챙김 …216\u003cbr\u003e자신을 괴롭히는 감정들 …218\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e11장 흔들릴 때 돌아오기\u003cbr\u003e수행은 외로운 길이 아니다 …221\u003cbr\u003e경험 많은 명상 지도자 찾기 …222\u003cbr\u003e명상을 위한 시간을 정해두기 …223\u003cbr\u003e기대를 내려놓기 …224\u003cbr\u003e스마트폰=마음놓침 …225\u003cbr\u003e마음놓침의 시대가 온다 …227\u003cbr\u003e불교 수행의 궁극적 목표는 마음챙김인가? …229\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5부 慧____혜\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e일상에서 드러나는 지혜 : 단순하게 살기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e12장 느슨함의 지혜\u003cbr\u003e소유에 연연하지 않기 …233\u003cbr\u003e단순한 삶이 주는 감동 …234\u003cbr\u003e절제로 고통을 두려워하지 않기 …237\u003cbr\u003e우리는 모두 중독자다 …240\u003cbr\u003e관계 중독 …241\u003cbr\u003e내가 틀릴 수도 있습니다 …244\u003cbr\u003e성취에 중독된 사람 …247\u003cbr\u003e중독은 결코 채워지지 않는다 …248\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e13장 중독에서 벗어나기\u003cbr\u003e욕구가 중독이 되는 길 …250\u003cbr\u003e감사와 만족의 힘 …256\u003cbr\u003e믿음도 중독이 된다 …261\u003cbr\u003e왜 우리는 생각을 바꾸기 싫어할까? …263\u003cbr\u003e시간은 늘 반박한다 …264\u003cbr\u003e다른 견해를 듣는 연습 …266\u003cbr\u003e고정된 견해보다 중요한 것 …269\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6부 慈悲____자비\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e함께 아파하는 마음 : 평안에 이르는 마지막 걸음\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e14장 친절과 연민\u003cbr\u003e연민의 씨앗 …273\u003cbr\u003e모든 종교의 핵심 가르침 …274\u003cbr\u003e진정한 친절과 연민이란 무엇일까? …276\u003cbr\u003e친절과 연민이 어려운 이유 ①: 스트레스 …277\u003cbr\u003e친절과 연민이 어려운 이유 ②: 내집단 편향 …278\u003cbr\u003e연민이 선사하는 만족감 …279\u003cbr\u003e만나는 모든 이를 친구 대하듯 …283\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e15장 마음이 머물러야 할 네 가지 자리\u003cbr\u003e친절과 연민 체화하기 …287\u003cbr\u003e마음의 자리, 브라마 비하라 …289\u003cbr\u003e자애로움을 위한 실천적 지침 …290\u003cbr\u003e자애와 연민에 대한 명상 …293\u003cbr\u003e통렌 명상 …299\u003cbr\u003e무작위 자애 기원 …302\u003cbr\u003e연민을 가로막는 방해물 …304\u003cbr\u003e큰스님의 한마디 …305\u003cbr\u003e‘고통을 알라’, 무슨 의미일까? …307\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e맺음말 마음에는 돌아갈 곳이 있다 …312\u003cbr\u003e참고문헌 …314\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Today's Books Canada","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42880925139015,"sku":null,"price":34.4,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0188\/0804\/5632\/files\/4c36f9c05539fbcff196aabf3fb1abb0.jpg?v=1781599664","url":"https:\/\/www.todaysbooks.ca\/products\/%eb%b6%80%ec%b2%98%eb%8b%98-%eb%a7%90%ec%94%80%eb%8c%80%eb%a1%9c-%ec%82%b4%ec%95%84%eb%b3%b4%eb%8b%88","provider":"Today's Books Canada","version":"1.0","type":"link"}